dagar kvar

135

 

anmälda

Sponsorer:

Ett stort tack till våra sponsorer!

Veterankrafts Idrottsförening erbjuder dig en positiv fysisk aktivitet.

 

Men om du är osäker på din fysiska status till att börja motionsträna direkt så kan du göra så här:

 

• Kolla hos din vårdcentral att ditt hjärta och din fysik är redo att börja träna

• Köp sen ett par anatomiskt utformade träningsskor.

• Börja träna genom att följa Veterankraftloppets träningsprogram.

• Följ träningsprogrammet och låt dig uppleva glädjen med att känna att du orkar mer och mer och blir bättre och bättre.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tips:

Var fysiskt aktiv varje dag och träna regelbundet

Sätt positiva mål

Var socialt aktiv

Håll din normalvikt och ät näringsriktigt

 

Inför loppet:

Sätt deltagande i loppet som ett mål för dig själv

Samla några vänner och bilda en träningsgrupp med loppet som mål

Träna regelbundet med gruppen

Genomför loppet!

 

Träningsprogram:

 

Löpning 10 km

 

Motion 5 km

Webbplatsinnehåll:

Loppet   –  Frågor & Svar

Klasser

Banan

Deltagare

Förberedelse

Ambassadörer

Anmälan

Hitta

Sjukvård  –  Fråga Doktorn

Kontakt